Acces Cont



 
AcasaPortal*GalerieInregistrareConectare

Distribuiti | 
 

 Meniu Dieta Zi de Zi

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
AutorMesaj
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 33
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Meniu Dieta Zi de Zi   Vin Noi 23, 2007 3:59 pm

Wink Aici am sa postez meniul meu de dieta zi de zi. study



micul dejun ( la ora 9 ) - 1 portocala, 1 pahar lape desnatada (adica fara grasime) si 75 gr de branza proaspata cu 0%
grasime

intre mese ( la ora 12 ) – 1 mar, 1 chifla,1 iaurt Vitalinea


gustare ( la ora 14 )– crema de verdeturi, paste cu peste, 1 iaurt Vitalinea, nuci si castane


intre mese ( ora 16 )– 1 mar si 1 actimel



cina ( la ora 20 )– ardei copti, creveti gatiti in putin ulei,sare si usturoi, de dulce 1 felie pepene sau mar
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 33
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Vin Noi 23, 2007 5:17 pm

micul dejun ( la ora 9 ) - 1 kiwi, 1 pahar de leche desnatada (fara grasime) 1 felie de paine cu dulceata

intre mese ( la ora 12 ) – 1 mar, 1 felie paine cu 2 cuburi de branza topita


gustare ( la ora 14 )– o salata compusa din ardei copti pe plita,un cremvusti fiert,ciuperci fierte,cascaval ras, iar dupa 3 feli de ananas in sucul propriu


intre mese ( ora 16 )– 1 mar si 1 actimel


cina ( la ora 20 )– piept de pui la tigaie cu orez fiert ,iar de dulce o para
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
alexia291101
Micul User
Micul User


feminin
Numarul mesajelor : 48
Varsta : 48
Localizare : spain
Data de inscriere : 03/10/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Vin Noi 23, 2007 5:32 pm

Am facut si eu o dieta saptamina asta si n-am slabit nici jumate de kil. Ar fi trebuit sa scad ceva macar pentru faptul ca nu am mincat dulce si piine
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 33
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Vin Noi 23, 2007 9:21 pm

la mine doar dupa o luna, am observat rezultatele Wink desigur facand si sport
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 33
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Vin Noi 23, 2007 10:22 pm

Mic dejun:

1 kiwi,
1 cafea cu lapte fara grasime,
2 feli de paine prajita cu gem

Intre mese:
1 iaurt
2 mandarine

Gustare:
supa de pui
o salata la alegere

Intre mese:
1 felie de paine cu 2 bucati sunca york

Cina:
1 salata
peste la tigaie
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 33
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Vin Noi 23, 2007 10:29 pm

Mic dejun:
1 portocala,
2 feli paine prajita,
1 nescafe descafeinado cu lapte fara grasime

Intre mese:
1 para,
3 nuci

Gustare:
2 buc hamburger carne de vita prajita alaturi de o ceapa,o rosie, putin ulei,


Intre mese:
1 sandwich cu paine integrala
2 bucati de piept de pui,
1 buc branza de vaca
1 rosie


Cina: 1 iaurt fara grasime amestecat cu capsuni si kiwi
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 33
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Vin Noi 23, 2007 10:37 pm

Mic dejun:
cafea cu lapte fara grasime
un sandwich cu 1 felie de cascaval

Intre mese:

4 nuci sau 1 mar

Gustare:

pui prajit cu ceapa si ardei
salata de avocado cu rosii

Intre mese:
1 cafea
2 feli de sunca de curcan


CINA:
salata cu carne de pui,nuci,un ou fiert si 4 bucati de salata verde,ulei si otet.
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 33
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Vin Noi 23, 2007 10:45 pm

Mic dejun:

-1/2 litru de apa
-1 bucata de branza de vaca fara grasime
-1 kiwi


Intre mese:

1 sandwich din paine integrala cu cascaval si salata verde

Gustare;

Macaroane integrale cu atun (peste),masline, un castravete murat, ardei verde si o rosie

Intre mese:

1 mar

Cina:

o salata ce contine:
salata verde,branza fara grasime si 4 bucati de surimi
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 33
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Vin Noi 23, 2007 10:53 pm

Mic dejun:

kiwi,
mandarina,
cafea cu lapte
1 felie de paine integrala prajita

Intre mese:
1 baton de cereale
1 mar

Gustare:
supa de pui
peste prajit la tigaie

Intre mese:

1 para
1 iaurt de cereale


Cina:

o salata ce contine:
branza de vaca fara grasime,piept de pui fiert, salata verde
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 33
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Vin Noi 23, 2007 11:00 pm

Mic dejun:
1 pahar de ceai verde


Intre mese:
2 kiwi
piept de pui cu paine prajita


Gustare:
mazare verde fiarta
2 cartofi fierti
2 cremvusti fierti fara piele

Intre mese:
1 mar


Cina:
peste prajit
1 iaurt
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 33
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Vin Noi 23, 2007 11:04 pm

Mic dejun:
1 cafea

Intre mese:
1 iaurt
1 mar

Gustare:
o salata formata din: peste,salata verde,rosi,ceapa


Intre mese:
1 iaurt
1 mar

Cina:

dovlecel prajit si piept de pui
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 33
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Vin Noi 23, 2007 11:11 pm

Mic dejun:
cafea cu lapte

Intre mese:
1 mar

Gustare:
iaurt
salata la alegere

Intre mese:
portocala

Cina
:
peste prajit servit alaturi de legume fierte
1 iaurt
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 33
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Sam Noi 24, 2007 12:03 pm


Mic dejun:
1 cafea cu late si 1 felie chec

Intre mese:
1 actimel

Gustare:
supica varza
1 mar

Intre mese:
1 felie pepene galben


Cina:

4 feli ananas
1 iaurt
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
alexia291101
Micul User
Micul User


feminin
Numarul mesajelor : 48
Varsta : 48
Localizare : spain
Data de inscriere : 03/10/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Sam Noi 24, 2007 3:48 pm

Buna si de cind tii regimul asta cit ai slabit? Si miscare ce faci?
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 33
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Sam Noi 24, 2007 7:12 pm

Il tin din luna Octombrie si aveam 58 de kg atunci,Crying or Very sad iar acum am ajuns la 50 kg tongue fac sport in sensu ca de la 6 seara la 7 alerg in parc, fac abdomene,sar coarda, etc :oops:

Secretul este sa nu sari peste mese si sa mananci des dar putin, fara carne rosie daca se poate, multe legume si fructe Diabolical nelipsita carne alba
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 33
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Sam Noi 24, 2007 7:15 pm

aa :oops: uitasesi painea musai integrala sa fie,laptele degresat,iaurtul la fel,dupa ora 6 eu am incercat sa nu mai pap paine diloc,cat pot posibil sa ma tin macar de 4 mese pe zi Wink
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
alexia291101
Micul User
Micul User


feminin
Numarul mesajelor : 48
Varsta : 48
Localizare : spain
Data de inscriere : 03/10/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Sam Noi 24, 2007 10:05 pm

BIne dar tu ce inaltime ai daca vrei sa slabesti la 58 de kile¿
Si scuza-ma ca sunt indiscreta:ai copii? Eu nu pot sa urmez asemenea program. Si nici consecventa nu sunt.
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 33
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   Sam Noi 24, 2007 11:41 pm

1,60 am :oops: si nu am copii Crying or Very sad nu mi-am pun sa ajung la un kg anume,ci doar sa ma simpt mai usoara ca inainte si sa pap cat mai sanatos,iar pt iubi gatesc separat zi de zi Wink
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
Continut sponsorizat




MesajSubiect: Re: Meniu Dieta Zi de Zi   

Sus In jos
 
Meniu Dieta Zi de Zi
Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
Pagina 1 din 1
 Subiecte similare
-
» Dieta Weight Watchers
» Dieta Montignac
» Dieta astronautilor
» Dieta pentru toata lumea.
» Meniu pentru petrecere

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
 :: Au! Kilogramele..Diete..Regimuri :: Au! Kilogramele.-
Mergi direct la: