Gambe frumoase pentru sanatatea ta

Pentru a avea gambe frumoase intr-un timp cat mai scurt, ai grija sa faci zilnic exercitiul pe care ti-l prezentam. Intinde-te pe spate, tine bratele lipite de podea si talpile pe sol. Ridica piciorul drept la 90 de grade si trage laba piciorului spre tine. Stai asa pana numeri la 10, apoi adu piciorul in pozitia initiala. Repeta miscarile si cu piciorul stang, apoi ia o pauza de 30 de secunde. Se fac zilnic cate cinci serii de exercitii, dimineata si seara.