Acces Cont



 
AcasaPortal*GalerieInregistrareConectare

Distribuiži | 
 

 Dieta de ugenta

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
AutorMesaj
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 34
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: Dieta de ugenta   Mar Mar 25, 2008 11:27 am

Este o dieta usor de urmat, cu sapte mese pe zi, care te scapa de kilogramele in plus fara a te infometa.

Astfel, iti vei imbunatati metabolismul si vei elimina mult mai usor grasimile acumulate.

Pentru 7 zile
Daca vrei sa ai o silueta cat mai supla, este vital sa reduci cantitatea de grasimi - cu aceasta dieta, iti va fi mai usor.

Noi iti propunem sapte mese pe zi, compuse din alimente ce contin multi carbohidrati si proteine.

MIC DEJUN
DIMINEATA
PRANZ
AMIAZA
DUPA-AMIAZA
CINA
DESERT

LUNI
-1 briosa, cu putina margarina si marmelada; 1 pahar suc de portocale
-1 banana, 1 portocala sau alt fruct
-1 lipie, cu salata si sunca; 2 pahare cu apa
-1 iaurt mic, dietetic
-1 mar
-Un bol mare cu supa de legume si 2 felii de paine
-1 salata de fructe proaspete

MARTI
-Un bol mic cu lapte cu un continut scazut de grasimi si fulgi de ovaz; 1 pahar suc de portocale
-1 banana, 1 portocala sau alt fruct
-Un bol cu supa de legume si 1-2 felii de paine; 2 pahare cu apa
-1 felie de paine
-1 iaurt mic, dietetic
-2 portii de legume (naut sau linte), cu orez; 1 pahar cu apa
-1 cupa mica de inghetata cu un continut redus de grasimi

MIERCURI
-2 fructe, o felie de paine prajita cu margarina si gem de capsune; 1 pahar suc de portocale
-1 banana, 1 portocala sau alt fruct
-O salata cu continut mic de grasimi si 1-2 felii de paine; 2 pahare cu apa
-1 para sau alt fruct
-1 baton de musli dietetic
-1 bol mic cu paste si fructe de mare sau peste, cu salata; 1 pahar cu apa
-Salata de fructe proaspete

JOI
-Un bol mic cu cereale, fructe uscate si lapte cu un continut redus de grasimi; 1 pahar suc de portocale
-1 banana, 1 portocala sau alt fruct
-1 sandvis cu somon si salata; 2 pahare cu apa
-1 baton de musli dietetic
-1 iaurt
-1 portie mica de carne de vita slaba, 2 portii legume, cu orez si legume; 1 pahar cu apa
-1 cupa mica de inghetata cu un continut redus de grasimi

VINERI
-2 felii de paine integrala, prajite, cu margarina si gem; 1 pahar suc de portocale
-1 banana, 1 portocala sau alt fruct
-1 lipie cu friptura de vita si salata; 2 pahare cu apa
-1 mar sau alt fruct
-1 baton de musli dietetic
-Pui sau peste, la gratar sau copt, cu legume fierte; 1 pahar cu vin rosu
-Salata de fructe proaspete

SAMBATA
-1 banana si lapte cu un continut redus de grasimi
-1 banana, 1 portocala sau alt fruct
-1 sandvis cu ton si salata; 2 pahare cu apa
-4-5 biscuiti digestivi cu iaurt dietetic
-1 iaurt mic, dietetic, 1 portocala
-1 bol mic de paste cu sos de rosii si salata; 1 pahar cu vin rosu, 1 pahar cu apa
-1 cupa mica de iaurt cu un continut redus de grasimi

DUMINICA
-Cereale cu lapte cu putine grasimi; 1 pahar suc de portocale
-1 banana, 1 portocala sau alt fruct
-La alegere: mananca orice are un continut redus de grasimi.
-1 iaurt mic, dietetic
-1 baton de musli dietetic, 1 mar
-La alegere: mananca orice are un continut redus de grasimi.
-La alegere: mananca orice are un continut redus de grasimi.

Ca sa ramai in forma...
... aplica aceste sfaturi - te vor ajuta sa iti continui dieta atunci cand tentatia va fi mai mare!

* Bea multa apa (cel putin un litru si jumatate in fiecare zi), evita cafeaua si ceaiul negru, alegand sucurile naturale si ceaiurile de plante. Lichidele ajuta la indepartarea senzatiei de foame.
* Cantareste-te o data pe saptamana, dar in aceeasi zi si la aceeasi ora. Greutatea poate sa fluctueze zilnic cu aproape un kilogram - asadar, cantaritul prea des iti mai poate taia din elan. Insa nu vrei sa renunti, nu-i asa?
* Dupa fiecare kilogram dat jos, meriti o rasplata cat de mica: un ruj, o iesire la film cu o prietena etc. Ca sa fii si mai motivata, lipeste pe frigider o imagine cu silueta la care visezi.

Mult succes Shocked
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
 
Dieta de ugenta
Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
Pagina 1 din 1
 Subiecte similare
-
» Dieta Weight Watchers
» Dieta Montignac
» Dieta pentru toata lumea.
» Dieta,fitness.....
» pareri pro sau contra in ce priveste DIETA

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
 :: Au! Kilogramele..Diete..Regimuri :: Au! Kilogramele.-
Mergi direct la: