Acces Cont



 
AcasaPortal*GalerieInregistrareConectare

Distribuiži | 
 

 O alimentatie rationala

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
AutorMesaj
Sup3rba
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11077
Varsta : 34
Localizare : Chiar in spatele tau...
Job/hobbies : Tau iarba la caini...
Motto : Sunt dulce sau amara...cuminte sau vulgara...oricum as fi,sunt rara...si raman mereu originala:)
Tara :
Data de inscriere : 03/08/2007

MesajSubiect: O alimentatie rationala   Dum Mar 09, 2008 2:41 pm

Pentru a ne hrani rational este bine sa nu consumam mai mult de 650gr. de proteine pe zi. Majoritatea proteinelor este recomandat sa provina din carnea slaba, de pui si peste. Iata cateva alimente care ajuta la mentinerea siluetei:
Proteine:
- carne de vita
- carne de curcan
- carne de rata, mile
- muschiulet de porc
- scoici
- creveti
- raci
- branza de la tara
Legume:
- broccoli, varza, conopida, vinete, castraveti, ciuperci, fasole verde
- telina, patrunjel, ceapa, napi, salata verde, rosii, spanac, ridichii
Cand va este foame incercati sa consumati din urmatoarele alimente, insa, nu exagerati in ceea ce priveste cantitatea:
Fructe:
- mere, banana, affine, struguri, pepene verde/ galben
- portocale, piersici, ananas, prune, zmeura, capsuni
Fainoase
- biscuiti sarati
- macaroane, spaghete
- orez, ovaz, cereale
Lactate
- iaurt cu un continut scazut de grasimi
- lapte degresat
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.sup3rba.myforum.ro
 
O alimentatie rationala
Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
Pagina 1 din 1
 Subiecte similare
-
» Alimentatie sanatoasa sau periculoasa?
» Regimul hiposodat (fara sare)

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
 :: Au! Kilogramele..Diete..Regimuri :: Au! Kilogramele.-
Mergi direct la: